Qualquer pessoa,
quando jovem, imagina tornar-se uma grande personalidade que deixará o nome na
História, que irá servir à Humanidade, à sociedade e ao País, ou, ainda, que se
tornará um artista ou cientista de primeira ordem. Entretanto, na maioria das vezes,
a esperança se desfaz, no meio do caminho, e as pessoas acabam permanecendo nas
camadas inferiores da Sociedade.
Na verdade,
o destino de uma pessoa é consequência de seus próprios pensamentos,
sentimentos e atos. Portanto, enquanto a pessoa não melhorar a si mesma, o seu
destino nunca poderá melhorar. E, para melhorar a si mesma, a pessoa precisa
distinguir bem entre o EU verdadeiro e o falso (a erva daninha da mente), arrancar
este último e aprimorar o EU verdadeiro.
***
OBSERVE A
VIDA DAS PESSOAS EM GERAL
Não se
atormente com pequenos problemas. Não se deve desperdiçar a energia, o mínimo
que seja. Isso porque ela é uma parte da sua valiosa vida. Você deve armazenar
a energia vital, eliminando ao máximo os desperdícios, e utilizá-la
proveitosamente. Com isso, pode aumentar o rendimento do seu trabalho e
prologar a sua vida.
Observando a
vida as pessoas em geral, você percebe que elas levam uma vida comparável à um
balde cheio de furos: a energia armazenada em seu interior está sendo
consumida, sem ser utilizada de modo proveitoso. Desperdiça a vida sem perceber
quem vive a se queixar e lamentar de fatos sem importância, como se fossem
casos sérios.
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NÃO DESPREZE
A SI MESMO
Não deixe
sem desenvolver a parte mais nobre de
seu EU.
É realmente
lamentável que muitas pessoas fiquem pensando somente em como ganhar mais dinheiro,
ou em lutar por aumento salarial, ou que tenham entusiasmo para desenvolver
apenas as facetas rudes e agressivas de sua personalidade, esquecendo-se de
desenvolver valores elevados, belos, artísticos e, essencialmente morais.
Não devemos,
de modo algum, menosprezar a nós mesmos, deixando abandonadas qualidades nossas
que devem ser desenvolvidas.
Não podemos
desprezar nenhuma das inúmeras qualidades que nos foram concedidas por Deus. Devemos
procurar expressar, manifestar e desenvolver constantemente essas qualidades. Convém
observar, porém, que desenvolver o instinto de luta não significa desenvolver o
ser humano, mas fazê-lo retroceder ao instinto animalesco.
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ENTRAR NUM
PROCESSO PROFUNDO DE AUTOCONHECIMENTO
Você sabe
que precisa comer bem e se exercitar para cuidar do corpo. Mas, como manter o
bem-estar da mente? Tomar conta dos
pensamentos e sentimentos também é fundamental para construir uma vida saudável
e feliz.
- Afinal do
que estamos falando?
1 – SAÚDE MENTAL
é o estado de bem-estar no qual a pessoa é capaz de exercer suas habilidades,
lidar com as dificuldades da vida, ser produtiva e contribuir com a comunidade,
segundo definição da Organização Mundial da Saúde. Se não cuidamos da mente,
podemos abrir espaço para problemas graves – que, aliás, tem afetado muitos
brasileiros. Nosso País é recordista nacional em ansiedade, que atinge 9,3% da
população nacional, e está no topo de ranking latino-americano de depressão –
distúrbio que impacta 5,8% dos brasileiros.
*
2 – A PSICOTERAPIA
está para a saúde mental assim como a atividade física está para o bem-estar do
corpo. A ideia de que só “gente louca” vai ao psicólogo não faz sentido. Ao consultar
um profissional, qualquer e pessoa (com ou sem transtornos) pode intensificar os processos de autoconhecimento
e de autotransformação para concretizar suas potencialidades e aprender a lidar
com seus pontos fracos.
É possível
obter tratamento gratuito em Faculdades de Psicologia e por meio dos Centros de
Atenção Psicossocial (CAPS) SUS.
*
3 – DUVIDE DAS
CERTEZAS. São 23 horas você está saindo de casa, vê a rua deserta e ouve passos
logo atrás. O coração dispara, os músculos se contraem, você acelera. Só depois
percebe que não era uma ameaça. Situações como essa mostram que nossos
pensamentos muitas vezes nos enganam. E erros assim influenciam nossos
sentimentos e ações. Não podemos aceitar que tudo que passa pela nossa cabeça
é, de fato real. Examine as evidências e verifique se a sua interpretação
condiz com a realidade para então responder de forma consciente e não automática.
*
4 – CONECTE-SE
CONSIGO. Já ouviu falar em mindfulness, ou atenção plena? Significa trazer o
foco da sua atenção para o AQUI e AGORA. Pesquisas indicam que essa prática
utilizada em alguns tratamentos psicológicos, pode proporcionar uma série de
benefícios.
Para entender
como funciona, imagine que sua mente é o céu, e que as nuvens são os
pensamentos. Você pode se posicionar como um observador dos eventos mentais,
inclusive dos desagradáveis, aprendendo a lidar melhor com eles. Para desenvolver
a atenção plena, use-a a meditação. Você pode tentar praticar agora mesmo.
*
5 – CUIDADO AO
COMPARAR-SE. Não importa quão bem-sucedido você seja, sempre haverá alguém para
superá-lo. Comparar-se com os outros na expectativa de sempre vencer será um
jogo inevitavelmente perdido. Que tal substituir a competição pela cooperação? Nela,
todos somos únicos e temos valor. Pensando
assim, a comparação dá lugar à inspiração: pessoas interessantes podem ser uma
referência para a gente.
Sabe aquele
músico que você adora: troque o “quero ser igual a ele” ou o “nunca serei como
ele” pelo “Quero tocar tão bem quanto ele,
mas do meu jeito”.
*
6 - APRENDA
A PERDOAR. Errar e acertar são aspectos igualmente significativos da aprendizagem.
Há ainda os fatores que não dependem só de nós. Por isso, evite punir-se por
erros. Valorize o tempo e o esforço investidos em uma tarefa mesmo que o
resultado não seja exatamente o planejado. Reconhecer esse processo é ter
autocompaixão.
E somente
perdoando a si mesmo você poderá perdoar o outro. Colocar-se no lugar dele e
ter a flexibilidade de mudar os próprios conceitos também ajuda a conviver
melhor consigo e com os demais.
*
Jandira
achava que terapia não era para ela. Estava enganada. Ao concluir que não
poderia resolver as dificuldades do seu
namoro sozinha, nem falando com amigos, recorreu a Psicoterapia. Entrou num processo
profundo de autoconhecimento. Mudou suas condutas, e as coisas ao redor também
foram modificando. Jandira achava que
terapia não era para ela, as agora ela diz que é um projeto infinito consigo
mesma.
*
Clarice
ajudou adolescentes a buscar tratamento
psicológico. Aos 10 anos, ela se interessou pela Psicoterapia, mas seus pais
não deixaram-na fazer por motivos religiosos. Aos 15 anos, Clarice teve
depressão, e só então iniciou o tratamento. Na época, ela criou um blog em que
falava sobre sua experiência, e muitos adolescentes procuravam-na perguntando
como contar aos pais que eles precisavam de atendimento. Hoje, Clarice faz
curso de Psicologia e segue na psicoterapia.
*
7 – DAR AUXÍLIO
PSICOLÓGICO. Depois de trabalhar por oito anos com terapia assistida por
animais, a Psicóloga Fernanda conhece bem os benefícios que o contato com os
bichos pode trazer para os humanos.
Em 2016,
junto a um grupo de profissionais do Instituto Nacional de Ações e terapia
Assistida por animais (INATAA),ela decidiu levar quatro cães treinados para
visitar uma Instituição que abriga cerca de 50 refugiados em São Paulo, a Casa
de Passagem Terra Nova. O sucesso foi tanto que a iniciativa virou um projeto
mensal, o MELHOR AMIGO DO REFUGIADO. “Muitas dessas pessoas sofreram traumas
intensos e não conseguem se relacionar com outros seres humanos. Os cachorros
ajudam a restabelecer o vínculo positivo com o mundo”, diz Fernanda.
Ela conta
que as crianças são as que mais participam, contando segredos para os cães,
alimentando-os, brincando – e, assim, ressignificando suas experiências.
***
A “SENTINELA
DA EVOLUÇÃO HUMANA” POR LUÍZA CONY
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