Sugestão: Coloque esta música abaixo, pegue uma caneta para anotações, relaxe inspirando e expirando algumas vezes. Pronto. Agora leia esta mensagem :
Tudo o que você planeja está alinhado com sua atitude?
Algumas vezes, quando decidimos algo em nossas vidas e as nossas “partes” entram num acordo, isso significa que teremos certeza da decisão tomada e assim seremos “coerentes”.
Então, quando isso não acontece, estaremos “incoerentes”. Coerência é “a qualidade ou o estado no qual cada fibra do seu ser está em harmonia. Isso significa ausência de conflitos entre diferentes desejos ou oportunidades, um equilíbrio entre as diversas partes do nosso ser, rejeitando um estado de integridade que leva ao alinhamento de crenças, valores, habilidades e ações, de modo que você faça aquilo que esteja dizendo. É um estado de sintonia consigo mesmo, proporcionando sensações boas. Mesmo que não signifique garantia de sucesso, estar coerente o ajudará a alcançar os resultados desejados.
Venho observando ao longo dos anos que muitas pessoas ficam se perguntando o porquê de muitas coisas nas mais diversas áreas de sua vida não darem certo. Muitas vezes ficam se culpando e permitindo que venha um sentimento de frustração, deixando aquele sonho de lado.
Você se sente numa estado de total harmonia consigo mesmo?
Talvez você esteja se perguntando como criar este estado.
Então, vamos lá:
Como saber se estamos coerentes?
Quando você define algo na sua vida e não cumpre, surge aquele sentimento de frustração, muitas vezes acompanhado de desconforto em alguma região do seu corpo. Talvez você nunca tenha percebido que, antes destas sensações ruins surgirem, você ouvia vozes que lhe diziam, em diversas situações: -“ ...viu? Eu te falei que não daria certo”..., “você realmente não serve para isso...”, “você nunca consegue fazer o que planeja...”, “você é um fraco, nada do que planeja dá certo...”, entre diversas outras situações.
Fique tranquilo, estas vozes são suas vozes internas, são suas partes se manifestando, e estas estão em conflito com a sua decisão.
Imagine uma pessoa que tenha o hábito de comer chocolates, fumar, fofocar, roer unhas, visitar determinados sites, e diga: “a partir de amanhã não vou comer mais chocolates”, ou “não vou mais fumar”, “não vou me meter na vida alheia”, “não vou mais roer unhas”, “não vou mais acessar aquele site”. De repente, esta pessoa volta a fazer os mesmos hábitos. Perceba que logo ela se sentirá frustrada, pois o que queria não funcionou e aquelas vozes voltaram a atormentá-la, às vezes acompanhadas de sensações de desconforto.
Existem inúmeras ferramentas para ajudar as pessoas a alcançarem o estado total de harmonia. Sugerirei algumas ferramentas em diversos argumentos.
Primeira ferramenta: TESTANDO A ECOLOGIA INTERNA
Fazendo simples perguntas:
- você quer parar de...?
- você é capaz de...?
- o que te impede de conseguir...?
Se uma destas respostas for “não”, isso significa uma “inconsequência”, como um quebra-cabeça no qual algumas peças não se encaixam. Isso é ótimo, já que você terá a opção de analisar os pontos conflitantes e buscar alternativas, criando novas habilidades que gerarão novos comportamentos, proporcionando assim um alinhamento entre as suas partes e montando seu quebra-cabeça pessoal (interior).
Segunda ferramenta: BOA FORMULAÇÃO DE METAS (DESEJO, DECISÃO...). As condições para uma boa formulação de resultados desejados são:
1. Expressá-los em termos positivos.
2. Devem ser iniciados e controlados somente por você.
3. Apresentam evidências sensoriais específicas (o que você verá, sentirá e ouvirá).
4. Estão bem contextualizados e são específicos.
Terceira ferramenta: NÍVEIS NEUROLÓGICOS
Definindo:
1. Ambiente –> onde? Quando?
2. Ações –> o que?
3. Estratégias –> como?
4. Por quê? –> permissão e motivação através das crenças de valores.
5. Quem? –> a missão mostra quem será você quando atingir o resultado.
Quarta ferramenta: AUXILIARES LINGUISTICOS
1. NÃO – A frase que contém “não”, para ser compreendida, traz à mente o que está junto com ela. Exemplo: “Não quero que pense num macaco cor-de-rosa”. Você pensou no macaco cor-de-rosa. Diga: “Pense no macaco marrom”. Viu? Você pensou no macaco marrom.
2. MAS - Esta palavra nega tudo o quem vem antes. Por exemplo: “João, você foi muito bem este ano, mas...” Substitua MAS por E quando indicado.
3. TENTAR – Esta palavra pressupõe a possibilidade de falha. Por exemplo: “Vou tentar fazer esta atividade”. Tenho grande chance de não fazer, pois vou “tentar”. Evite “tentar”. Faça.
4. DEVO, TENHO QUE ou PRECISO – Estas palavras pressupõem que algo externo controla sua vida. Em vez delas, use QUERO, DECIDO, VOU.
5. NÃO POSSO ou NÃO CONSIGO – Estas palavras dão a ideia de incapacidade pessoal. Use NÃO QUERO, DECIDO não, OU não PODIA, NÃO CONSEGUIA, o que pressupõe que vai poder ou conseguir, utilizando o tempo do verbo no passado. Você também pode dizer AINDA.
6. Fale das mudanças desejadas para o futuro, utilizado o tempo do verbo no presente. Por exemplo, em vez de dizer “VOU FAZER”, diga “ESTOU FAZENDO”.
7. Substitua SE por QUANDO. Por exemplo: Em vez de falar “se eu conseguir ganhar dinheiro, eu vou viajar”, fale “QUANDO eu conseguir ganhar dinheiro, vou viajar. “QUANDO” pressupõe que você esta decidido.
8. Substitua ESPERO por SEI. Por exemplo, em vez de falar “eu espero aprender isso” fale: “EU SEI que vou aprender isso”, ESPERAR” provoca dúvidas e enfraquece a linguagem.
9. Substitua o condicional pelo presente. Por exemplo, em vez de dizer “eu gostaria de agradecer a presença de vocês, diga “EU AGRADEÇO a presença de vocês”. O verbo no presente fica mais concreto e mais forte.
Agora que você tem conhecimento de algumas ferramentas, e buscará os seus recursos internos. Talvez pequenas ações surjam, gerando mudanças de atitudes, proporcionando assim o estado total de harmonia com você mesmo. Livre de conflito interior e consequentemente livre de influências externas, poderá se tornar uma pessoa mais realizada e surpreendida com os seus próprios resultados.
***
Procurei Deus e não O encontrei.
Procurei a mim e não me achei.
Procure o próximo e encontrei os três.
Nenhum ser humano é autossuficiente,
Todos nós precisamos dos outros para podermos
Ser nós mesmos.
*
Feliz aquele que ensina o que sabe e aprende o que ensina.
*
É preciso viver, não apenas existir.
Algumas vezes, quando decidimos algo em nossas vidas e as nossas “partes” entram num acordo, isso significa que teremos certeza da decisão tomada e assim seremos “coerentes”.
Então, quando isso não acontece, estaremos “incoerentes”. Coerência é “a qualidade ou o estado no qual cada fibra do seu ser está em harmonia. Isso significa ausência de conflitos entre diferentes desejos ou oportunidades, um equilíbrio entre as diversas partes do nosso ser, rejeitando um estado de integridade que leva ao alinhamento de crenças, valores, habilidades e ações, de modo que você faça aquilo que esteja dizendo. É um estado de sintonia consigo mesmo, proporcionando sensações boas. Mesmo que não signifique garantia de sucesso, estar coerente o ajudará a alcançar os resultados desejados.
Venho observando ao longo dos anos que muitas pessoas ficam se perguntando o porquê de muitas coisas nas mais diversas áreas de sua vida não darem certo. Muitas vezes ficam se culpando e permitindo que venha um sentimento de frustração, deixando aquele sonho de lado.
Você se sente numa estado de total harmonia consigo mesmo?
Talvez você esteja se perguntando como criar este estado.
Então, vamos lá:
Como saber se estamos coerentes?
Quando você define algo na sua vida e não cumpre, surge aquele sentimento de frustração, muitas vezes acompanhado de desconforto em alguma região do seu corpo. Talvez você nunca tenha percebido que, antes destas sensações ruins surgirem, você ouvia vozes que lhe diziam, em diversas situações: -“ ...viu? Eu te falei que não daria certo”..., “você realmente não serve para isso...”, “você nunca consegue fazer o que planeja...”, “você é um fraco, nada do que planeja dá certo...”, entre diversas outras situações.
Fique tranquilo, estas vozes são suas vozes internas, são suas partes se manifestando, e estas estão em conflito com a sua decisão.
Imagine uma pessoa que tenha o hábito de comer chocolates, fumar, fofocar, roer unhas, visitar determinados sites, e diga: “a partir de amanhã não vou comer mais chocolates”, ou “não vou mais fumar”, “não vou me meter na vida alheia”, “não vou mais roer unhas”, “não vou mais acessar aquele site”. De repente, esta pessoa volta a fazer os mesmos hábitos. Perceba que logo ela se sentirá frustrada, pois o que queria não funcionou e aquelas vozes voltaram a atormentá-la, às vezes acompanhadas de sensações de desconforto.
Existem inúmeras ferramentas para ajudar as pessoas a alcançarem o estado total de harmonia. Sugerirei algumas ferramentas em diversos argumentos.
Primeira ferramenta: TESTANDO A ECOLOGIA INTERNA
Fazendo simples perguntas:
- você quer parar de...?
- você é capaz de...?
- o que te impede de conseguir...?
Se uma destas respostas for “não”, isso significa uma “inconsequência”, como um quebra-cabeça no qual algumas peças não se encaixam. Isso é ótimo, já que você terá a opção de analisar os pontos conflitantes e buscar alternativas, criando novas habilidades que gerarão novos comportamentos, proporcionando assim um alinhamento entre as suas partes e montando seu quebra-cabeça pessoal (interior).
Segunda ferramenta: BOA FORMULAÇÃO DE METAS (DESEJO, DECISÃO...). As condições para uma boa formulação de resultados desejados são:
1. Expressá-los em termos positivos.
2. Devem ser iniciados e controlados somente por você.
3. Apresentam evidências sensoriais específicas (o que você verá, sentirá e ouvirá).
4. Estão bem contextualizados e são específicos.
Terceira ferramenta: NÍVEIS NEUROLÓGICOS
Definindo:
1. Ambiente –> onde? Quando?
2. Ações –> o que?
3. Estratégias –> como?
4. Por quê? –> permissão e motivação através das crenças de valores.
5. Quem? –> a missão mostra quem será você quando atingir o resultado.
Quarta ferramenta: AUXILIARES LINGUISTICOS
1. NÃO – A frase que contém “não”, para ser compreendida, traz à mente o que está junto com ela. Exemplo: “Não quero que pense num macaco cor-de-rosa”. Você pensou no macaco cor-de-rosa. Diga: “Pense no macaco marrom”. Viu? Você pensou no macaco marrom.
2. MAS - Esta palavra nega tudo o quem vem antes. Por exemplo: “João, você foi muito bem este ano, mas...” Substitua MAS por E quando indicado.
3. TENTAR – Esta palavra pressupõe a possibilidade de falha. Por exemplo: “Vou tentar fazer esta atividade”. Tenho grande chance de não fazer, pois vou “tentar”. Evite “tentar”. Faça.
4. DEVO, TENHO QUE ou PRECISO – Estas palavras pressupõem que algo externo controla sua vida. Em vez delas, use QUERO, DECIDO, VOU.
5. NÃO POSSO ou NÃO CONSIGO – Estas palavras dão a ideia de incapacidade pessoal. Use NÃO QUERO, DECIDO não, OU não PODIA, NÃO CONSEGUIA, o que pressupõe que vai poder ou conseguir, utilizando o tempo do verbo no passado. Você também pode dizer AINDA.
6. Fale das mudanças desejadas para o futuro, utilizado o tempo do verbo no presente. Por exemplo, em vez de dizer “VOU FAZER”, diga “ESTOU FAZENDO”.
7. Substitua SE por QUANDO. Por exemplo: Em vez de falar “se eu conseguir ganhar dinheiro, eu vou viajar”, fale “QUANDO eu conseguir ganhar dinheiro, vou viajar. “QUANDO” pressupõe que você esta decidido.
8. Substitua ESPERO por SEI. Por exemplo, em vez de falar “eu espero aprender isso” fale: “EU SEI que vou aprender isso”, ESPERAR” provoca dúvidas e enfraquece a linguagem.
9. Substitua o condicional pelo presente. Por exemplo, em vez de dizer “eu gostaria de agradecer a presença de vocês, diga “EU AGRADEÇO a presença de vocês”. O verbo no presente fica mais concreto e mais forte.
Agora que você tem conhecimento de algumas ferramentas, e buscará os seus recursos internos. Talvez pequenas ações surjam, gerando mudanças de atitudes, proporcionando assim o estado total de harmonia com você mesmo. Livre de conflito interior e consequentemente livre de influências externas, poderá se tornar uma pessoa mais realizada e surpreendida com os seus próprios resultados.
***
Procurei Deus e não O encontrei.
Procurei a mim e não me achei.
Procure o próximo e encontrei os três.
Nenhum ser humano é autossuficiente,
Todos nós precisamos dos outros para podermos
Ser nós mesmos.
*
Feliz aquele que ensina o que sabe e aprende o que ensina.
*
É preciso viver, não apenas existir.
A “SENTINELA DA EVOLUÇÃO HUMANA” POR LUIZA CONY
Nenhum comentário:
Postar um comentário